5 dingen die vrouwen herkennen als ze niet goed doorslapen
Je valt ’s avonds gewoon in slaap. Maar ergens midden in de nacht word je wakker. Soms om 01:00, soms om 02:00 en soms pas tegen 04:00. En daarna lukt het ineens niet meer om gewoon verder te slapen.
Voor veel vrouwen zit precies daar het probleem. Niet het inslapen, maar het wakker worden en daarna lang wakker liggen. Als we vrouwen hierover spreken, lijken veel van die verhalen op elkaar.
Dit zijn 5 dingen die opvallend vaak terugkomen.
Je wordt midden in de nacht wakker
Veel vrouwen vallen ’s avonds prima in slaap. Pas een paar uur later begint het probleem.
Een klant omschreef precies dat verschil tussen inslapen en doorslapen:
“Met inslapen ’s avonds had ik nooit echt problemen. Maar het doorslapen is wat niet lukt. Rond een uur of 1 klaar wakker en dan niet meer in slaap tot 4 of 5 uur....en dan om 6 uur de wekker.”
Onder een van onze berichten stonden zelfs twee reacties die uit bijna niets anders bestonden dan een tijdstip:
“2:44” en “4:40 😬”
Meer uitleg was blijkbaar niet nodig.
Het wakker worden is niet eens het ergste
Even wakker worden hoeft geen probleem te zijn. Het wordt vervelend als je daarna niet meer verder slaapt.
Maar vijf, tien, twintig minuten later lig je nog steeds wakker.
Een vrouw die ons hierover mailde, beschreef precies zo’n nacht:
“Zo werd ik bijvoorbeeld vannacht om 2u en sliep ook niet meer daarna.”
Dat is wat veel vrouwen bedoelen als ze zeggen: inslapen lukt wel, maar doorslapen niet.
Soms blijft het niet bij één keer
Hoe vaak je wakker wordt, verschilt per nacht. Sommige vrouwen worden meerdere keren per nacht wakker:
“Helaas word ik nog steeds 3 a 4 keer wakker pn.”
Je hebt misschien best wat uren in bed gelegen, maar doordat je steeds wakker wordt, voelt het toch niet alsof je goed hebt geslapen.
En iedere keer begint hetzelfde opnieuw: wakker worden, proberen verder te slapen en hopen dat het deze keer wel lukt.
De volgende dag merk je het aan alles
De nacht is voorbij, maar je dag gaat gewoon door.
Werk, gezin, afspraken. Alles gaat verder. Alleen jij voelt dat je niet echt bent uitgerust.
Zoals een klant het heel simpel samenvatte:
“elke nacht wakker, heel vermoeiend.”
Daarom hoeft verbetering ook niet meteen te betekenen dat je iedere nacht acht uur perfect slaapt.
Je wilt vooral langere stukken slapen. Minder vaak wakker worden. En als je toch wakker wordt, makkelijker weer verder slapen.
Soms merk je de eerste verbetering juist aan zulke kleine dingen. Zo schreef een klant:
“het voelt of ik toch meer doorslaap. Iets minder vaak bewust wakker word.”
Dat klinkt misschien klein. Maar als je iedere nacht meerdere keren wakker wordt, kan juist dát al een groot verschil maken.
En waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd
Als je al langer slecht doorslaapt, is de kans groot dat je inmiddels van alles hebt geprobeerd.
Magnesium. Melatonine. Slaapthee. Gummies. Andere routines. Misschien zelfs slaapmedicatie.
Na een tijdje word je niet alleen moe van het slechte slapen, maar ook van steeds opnieuw iets proberen.
Een klant stelde ons precies die vraag:
“Ik heb in de afgelopen jaren al heel veel geprobeerd, waarom zou dit wel werken?”
En dat is een terechte vraag.
Je wilt niet opnieuw ergens hoop op vestigen om een paar weken later te denken: dit was het ook niet.
En je zoekt geen wondermiddel dat belooft dat je vanaf morgen ineens perfect slaapt.
Je valt ’s avonds al in slaap. Het probleem zit juist in het doorslapen.
Precies vanuit dat probleem is She Sleeps ontwikkeld
She Sleeps is ontwikkeld voor vrouwen 40+ die ’s avonds wel in slaap vallen, maar moeite hebben met doorslapen.
Met 7 natuurlijke ingrediënten en zonder melatonine.
Geen belofte dat iedere nacht ineens perfect wordt. Wel ontwikkeld met precies dit probleem in gedachten: minder vaak wakker worden, langere stukken slapen en makkelijker weer in slaap vallen als je toch wakker wordt.
Leonie schreef in haar Trustpilot-review:
“ik werd minder vaak wakker en als ik wakker werd, viel ik sneller weer in slaap dan voorheen.”
