5 signalen dat slecht slapen meer met je doet dan je denkt
Een paar slechte nachten kom je nog wel door. Maar als je al weken of maanden bijna iedere nacht wakker wordt, voelt dat op een gegeven moment anders.
Het is niet meer alleen frustrerend. Je begint je steeds vaker af te vragen wat al dat slechte slapen eigenlijk met je doet.
Dit kan toch niet goed zijn voor mijn gezondheid als dit zo doorgaat?
Dit zijn 5 signalen die veel vrouwen 40+ herkennen.
1. Je wordt wakker en denkt meteen: niet alweer
Het is 02:18. Je kijkt op de klok en probeert weer in slaap te vallen. Later ben je opnieuw wakker. Nu is het 03:07.
Nog 3 uur tot de wekker gaat.
Naast je ligt je partner gewoon te slapen. Als de wekker gaat vraagt hij: “Weer zo slecht geslapen?” Je antwoordt: “Ja, paar keer wakker geweest.”
Eén slechte nacht trek je wel. Maar als je niet eens meer weet wanneer je voor het laatst gewoon de hele nacht hebt geslapen, denk je toch steeds vaker: waarom gebeurt dit iedere nacht?
2. De dag is net begonnen en je bent al moe
Douchen, aankleden, koffie en naar je werk. Rond tien uur ziet Karin je alweer met een kop koffie.
“Alweer slecht geslapen?” vraagt ze.
“Ja, ik ben echt kapot.”
Even later zit je gewoon weer achter je computer. Om één uur kijk je op de klok en denk je: hoe kan het pas 13:00 uur zijn?
Je werkdag gaat gewoon door. En als je bijna iedere ochtend al moe wakker wordt, begin je je steeds vaker af te vragen: hoe lang hou ik dit eigenlijk vol?
3. Je hebt steeds minder energie voor leuke dingen
Donderdag appt Marieke of je vrijdag mee uit eten gaat. Je wilt eigenlijk meteen ja zeggen, maar dan denk je aan je volle werkdag en hoe moe je de laatste weken iedere avond bent.
“Zullen we volgende week doen?” stuur je terug.
Even later reageert ze: “Alles goed? Je zegt de laatste tijd best vaak af.”
En je weet dat ze gelijk heeft.
Je wilt haar wél zien. Maar je weet ook hoe moe je vrijdagavond waarschijnlijk bent, dus stel je het toch weer uit.
En daar baal je van.
Want zo was je vroeger helemaal niet.
4. Je denkt steeds vaker: dit kan toch niet goed voor me zijn?
Op een ochtend zegt je partner: “Je slaapt nu toch al maanden zo?”
Je probeert terug te denken aan de laatste keer dat je naar bed ging en pas weer wakker werd toen de wekker ging. Je weet het niet eens meer.
Je bent niet af en toe moe. Je bent bijna iedere dag moe. Richting de avond hoop je dat het vannacht eindelijk beter gaat, maar de volgende ochtend begint hetzelfde opnieuw.
En steeds vaker denk je:
Wat doet al dat slechte slapen eigenlijk met mijn gezondheid?
En wat als dit gewoon niet meer overgaat?
En precies daarom hoop je dat er ooit iets is wat wél helpt.
5. Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd
Als je al langer slecht doorslaapt, is de kans groot dat je inmiddels van alles hebt geprobeerd. Magnesium. Melatonine. Slaapthee. Gummies. Andere routines. Misschien zelfs slaapmedicatie.
Na een tijdje word je niet alleen moe van het slechte slapen, maar ook van steeds opnieuw iets proberen.
Een klant stelde ons precies die vraag:
“Ik heb in de afgelopen jaren al heel veel geprobeerd, waarom zou dit wel werken?”
En dat is een terechte vraag.
Je wilt niet wéér iets proberen om een paar weken later te denken: dit was het ook niet.
Je zoekt ook geen wondermiddel dat belooft dat je vanaf morgen ineens perfect slaapt. Je wilt gewoon iets dat past bij het probleem waar je iedere nacht tegenaan loopt.
Want inslapen lukt meestal wel. Het is juist het doorslapen dat niet lukt.
Precies vanuit dat probleem is She Sleeps ontwikkeld
Als je jezelf hierin herkent, wil je waarschijnlijk maar één ding: weer gewoon een nacht slapen zonder steeds wakker te worden.
Of op z’n minst minder vaak wakker worden. En als je toch wakker wordt, makkelijker weer in slaap vallen.
Daarom hebben we She Sleeps ontwikkeld voor vrouwen 40+ die moeite hebben met doorslapen.
Een melatoninevrije formule met 7 natuurlijke ingrediënten.
Geen belofte dat iedere nacht ineens perfect wordt. Wel ontwikkeld voor het slaapprobleem waar zoveel vrouwen op deze leeftijd mee te maken krijgen.
“ik werd minder vaak wakker en als ik wakker werd, viel ik sneller weer in slaap dan voorheen.”
