Veel vrouwen ervaren slaapproblemen. Moeite met inslapen, onrustige nachten of te vroeg wakker worden komen vaak voor en hangen regelmatig samen met stress en hormonale veranderingen. Magnesium speelt een belangrijke rol in processen die bijdragen aan ontspanning en herstel tijdens de nacht.
Wat magnesium doet
Magnesium ondersteunt het zenuwstelsel en draagt bij aan een normale werking van spieren. In de avond helpt dit het lichaam om spanning af te bouwen en makkelijker over te schakelen naar rust. Dit kan het inslapen ondersteunen en bijdragen aan een meer consistente nachtrust.
Waarom dit juist voor vrouwen relevant is
Tijdens de menstruatiecyclus, bij PMS en in de peri-menopauze verandert de balans in het lichaam. In deze fases is slaap vaak kwetsbaarder. Magnesium ondersteunt het lichaam bij deze natuurlijke schommelingen, zonder in te grijpen op hormonen.
De vorm maakt verschil
Niet elke magnesium wordt even goed opgenomen. Magnesium bisglycinaat wordt vaak gekozen vanwege de goede opneembaarheid en het feit dat het geschikt is voor gebruik in de avond.
Wat je kunt verwachten
Magnesium is geen slaapmiddel, maar een ondersteunend mineraal. Het effect bouwt zich op bij regelmatig gebruik. Veel vrouwen ervaren na verloop van tijd meer rust in de avond en een stabieler slaapritme.
Geschreven door het Floven team
